Марафон #НоваяРеальность2023 День 6
⠀
"Благодарность"
⠀
⠀⠀Что может быть проще, чем поблагодарить случай или человека за помощь, дружбу, любовь, участие. И что может быть сложнее, чем поблагодарить неприятную ситуацию или человека, который причинил боль.
⠀
⠀⠀Но все ситуации и все люди рядом с нами - наши учителя, они учат смотреть на жизнь и себя под разными углами, испытывать свои силы, терять и находить себя.
⠀
⠀⠀Когда мы искренне благодарны миру за всё, что с нами происходит и учимся выносить положительные уроки из любой ситуации, то перестаём застревать в прошлом, не копим обиды - перестаём быть "жертвой обстоятельств" и начинаем сами выбирать свою жизнь, когда внешние обстоятельства не способны нас надломить.
⠀
⠀⠀Учитесь искренне благодарить жизнь за то, что с вами происходит, искать причины поблагодарить ситуации и людей. Ведь энергия благодарности так изобильна - чем больше мы отдаём благодарности в мир, тем больше возможностей к нам приходит. И тем меньше в нас проявляется раздражение на людей и себя, меньше претензий к миру.
⠀
⠀⠀❗Откройте своё сердце благодарности:
- Поблагодарите близких и друзей, за то что они рядом с вами, за поддержку и участие (если вам сложно говорить о своих чувствах - сделайте технику "Стул" из 2-го дня марафона);
- Напишите себе список людей кому вы благодарны в своей жизни и за что;
- Пропишите всё то, что вы сделали хорошего для себя за последний год, своего рода "Благодарственное письмо себе", подведите итоги в конце письма - чему вы научились;
- Заведите себе блокнот благодарности и записывайте туда: "За что я сегодня благодарен людям" и "За что я сегодня благодарен себе". Либо, поставьте напоминалку в телефон и перед сном это мысленно проговаривайте.
⠀
⠀⠀Эти техники помогут вам снять фокус внимания с негатива, вы научитесь смотреть на ситуации и людей более объективно и безоценочно. А это огромный шаг к осознанности, где вы просто делаете выводы и идёте вперёд, не цепляясь за прошлое.
⠀
⠀⠀👇Делитесь в комментариях, умеете ли вы благодарить себя и людей, умеете ли подводить положительные итоги вне зависимости от ситуации.
#марафон_с_VN
