Во время марафона #НоваяРеальность2023 на второй день рассматривается тема отпускания прошлого, чтобы желаемое будущее наступило. Предлагаются две техники: техника стул и практика письмо. Первая заключается в том, чтобы представить болезненную ситуацию и человека, на которого есть обида, и спросить себя, готовы ли вы отпустить эту ситуацию сейчас. Если готовы, то нужно проделать технику стул, которая включает в себя рассказать человеку о своих чувствах, поблагодарить его за опыт и отпустить ситуацию. Если не готовы или не хотите прощать, то можно сделать практику письмо, где нужно написать все, что приходит в голову, а затем сжечь письмо. Важно зажечь свечу во время написания письма, чтобы все, что причиняет боль, сгорело как в прямом, так и в переносном смысле.